您所在的位置是:主页 > 骨科 > 关节疾病 > 预防 >

日常生活中的如何呵护我们的膝关节

来源于:北京长庚医院  更新时间:2018-05-08
24小时专家热线: 010-68879688
  • 导读:日常生活中的如何呵护我们的膝关节。预防关节疼痛,还更应从日常生活中的点滴全面做防护: 1、加强体育锻炼,提高身体的抵抗力 锻炼时患病关节活动幅度应由小到大,不要过多而又集中地进行大强度剧烈的跑跳活动,以免关节负担过重,造成病痛复发。 2、讲究个人卫生,保

      日常生活中的如何呵护我们的膝关节。预防关节疼痛,还更应从日常生活中的点滴全面做防护:
      1、加强体育锻炼,提高身体的抵抗力
      锻炼时患病关节活动幅度应由小到大,不要过多而又集中地进行大强度剧烈的跑跳活动,以免关节负担过重,造成病痛复发。
      2、讲究个人卫生,保持室内清洁
      室内空气要流通,衣服、被褥要勤晒,防止感冒等上呼吸道炎症,以减少诱发因素。
      3、气候变化时,要特别注意增减衣服,免受潮湿和寒冷的侵袭
      劳动或运动后,汗湿的衣服应立即换下,擦干汗水,千万不可图一时凉快,到风大的阴凉处吹风或进行冷水浴。
      4、经常按摩病灶部位
      按摩具有缓解神经压迫、消除肿胀,分解粘连和使紧张肌肉得以松弛的作用。
      5、一旦病情复发,应及时对患病关节做热敷
      可用50%的尖辣椒酊、鲜辣椒擦患病关节,以增加局部血液循环,达到散寒祛湿的目的。
      6、关节炎患者应懂得,因天气变化而引起的短暂的发作,并不表明病情恶化,不要胡乱投药,尤其不要随意增加激素的用量,强的松、保泰松等药物具有掩盖病痛,减低其他药物治疗效果的作用,故而最好不用。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
      北京中康佳中医药研究院长庚医院地址:北京市石景山区古城南里8号北京长庚医院咨询电话:010-68879688
     
    • 咨询专家
    • 在线预约
    长庚医师

    何天福

    毕业于河北医科大学,...[详细]

    邵翔绪

    从事骨科工作四十余年...[详细]

    储增杰

    从事外科工作30余年,...[详细]

    王秀莲

    从事骨外科工作30余年...[详细]

    全立新

    毕业于泰山大学医学院...[详细]

    路标

    北京中康佳中医药研究...[详细]