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爬山、跳舞让膝关节加速老化

来源于:北京骨科医院  更新时间:2017-09-30
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  • 导读:爬山、跳舞让膝关节加速老化 个案:有位40岁的会计师,去年开始登山活动,不久,他面色红润,但腿却老疼,尤其膝关节常隐隐作痛,没当回事,依然爬山。几个月后,他明显感觉左膝关节疼痛厉害,下蹲时弯曲到一定角度再也蹲不下去了,一使劲就钻心地疼,休息一会儿才能缓

      爬山、跳舞让膝关节加速老化
      个案:有位40岁的会计师,去年开始登山活动,不久,他面色红润,但腿却老疼,尤其膝关节常隐隐作痛,没当回事,依然爬山。几个月后,他明显感觉左膝关节疼痛厉害,下蹲时弯曲到一定角度再也蹲不下去了,一使劲就钻心地疼,休息一会儿才能缓解。检查发现:左膝关节严重退化,已发展成很重的骨关节炎
      他才人到中年,为何也患上了“老年性骨关节炎”?
      原因1,关节“超负荷”,加重了关节软骨的磨损。
      膝关节的主要结构,包括股骨下端、胫骨上端及髌骨的关节面。
      研究测定:人体屈膝时,髌骨关节面所承受的压力相当于体重的3.5~7.6倍;爬坡时,膝盖所承受的压力是体重的3.5倍,下山时更大。这样髌骨反复受到撞击和挤压,严重时髌骨下层软骨甚至会破裂。
      原因2,登山时,膝关节需承受很大的扭转力和压力,让膝关节受力不均。而“关节承受肌力不平衡,并加上局部压力,会更加剧关节的退行性病变”。
      临床发现:关节承重区,因持续超负荷承受压力,软骨逐渐被全层破坏,为修复,不断生出的新骨,向阻力最小的方向生长,这样就在关节边缘形成了骨赘。
      个案:有位63岁的女士,退休后开始锻炼身体。早晨跑步、打太极,晚上跳舞、爬楼梯,练得很起劲,近来一直被右膝关节疼痛折磨。检查显示,她的半月板三度撕裂和软骨磨损严重,需进行手术治疗。
      跳舞、爬楼等,让膝关节“承力超负荷”、“受力不均”,切记不要过度!
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
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