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预防肩周炎如何从身边小事做起

来源于:北京骨科医院  更新时间:2017-02-08
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  • 导读:预防肩周炎如何从身边小事做起,肩关节周围炎简称肩炎,又称冻结户、冰冻肩等。最理想又简单的方法是坚持体育锻炼,如打太极拳、做操等,平时注意肩部保暖,夏天睡觉不要露肩吹风扇,不要在潮湿的地方睡卧,以防受风寒湿邪;防止肩部慢性劳损,不可突然做强力劳动或卸过

      预防肩周炎如何从身边小事做起,肩关节周围炎简称肩炎,又称冻结户、冰冻肩等。最理想又简单的方法是坚持体育锻炼,如打太极拳、做操等,平时注意肩部保暖,夏天睡觉不要露肩吹风扇,不要在潮湿的地方睡卧,以防受风寒湿邪;防止肩部慢性劳损,不可突然做强力劳动或卸过重物体,以防肩部发生扭伤。
      1、肩周炎发病的症状
      肩周炎初发时表现为患者侧肩部一处或几疼痛不适,夜间比白天痛得厉害,劳累后更易加剧。疼痛的程度差异很大,有的钝痛,有的似刀割样痛,也有的为针刺样或牵拉样痛,疼痛范围大部分较广泛,多数疼痛延伸到上臂和肩后。疼痛厉害时,肩关节周围肌肉呈明显痉挛,严重时手不能梳头,甚至不能穿衣服。
      2、预防肩周炎的方法:一旦出现临床症状应及时治疗:
      首选为推拿针灸,肩部痛点用药物封闭能起到明显的消炎镇痛作用。
      其次可选用洗血化瘀、行气通络的中药煎汁,以木棒蘸取药汁来回击打肩部痛点及穴位,能疏通经络、活血止痛。此低频应重视肩部功能锻炼,如手臂爬墙运动,用健侧上肢帮助患者进行内收、外展、屈伸运动。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
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