您所在的位置是:主页 > 骨科 > 肩周炎 > 预防 >

肩周炎患者的训练办法有哪些

来源于:北京骨科医院  更新时间:2017-09-29
24小时专家热线: 010-68879688
  • 导读:肩周炎患者的训练办法有哪些?肩周炎尽管大多能够自愈,但病程一般较长,并且时刻越长,受的罪越大。而事实上,如果能及时医治,完全能够减轻患者的苦楚。除了运用药物医治,理疗、按摩、针灸、拔火罐外,真实有用并且操作方便的是自我功用训练。 仰泳法:两条臂膀像仰

      肩周炎患者的训练办法有哪些?肩周炎尽管大多能够自愈,但病程一般较长,并且时刻越长,受的罪越大。而事实上,如果能及时医治,完全能够减轻患者的苦楚。除了运用药物医治,理疗、按摩针灸、拔火罐外,真实有用并且操作方便的是自我功用训练。
      “仰泳”法:两条臂膀像仰泳一样轮换向后划动(为坚持平衡可倒退着走),每天1~2次。刚开始可能膀子会比较痛,因而可将每次运动的时刻控制在5~10分钟,之后再渐渐添加。
      扒墙法:在墙上高处划上白横线,每天早晨在室外,面对墙面,脚不动,腿伸直,双手十指向上扒。目标是扒到墙上画的白线,每天增高一点。开始扒时尽管很困难,但如能咬牙坚持下来,必定收益颇丰。
      棒推法:找一根50厘米左右的棒子,双手将棒子平举,用好的一侧手向外推进患侧手,每天向外推进几厘米就行,重复坚持,直到患侧可做外展运动。
      垂手画圈法:双脚直立,双手下垂,找一个中心点,进行画圈运动,正画40次,反画40次,两臂各画一遍,每天1次。
      温热法:每天在家用热毛巾,在患侧敷上20分钟,敷后痛苦就能减轻。如果痛苦十分凶猛,能够热敷20分钟后,再冷敷20分钟,替换进行。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
      北京中康佳中医药研究院长庚医院地址:北京市石景山区古城南里8号北京长庚医院咨询电话:010-68879688
    • 咨询专家
    • 在线预约
    长庚医师

    邵翔绪

    从事骨科工作四十余年...[详细]

    储增杰

    从事外科工作30余年,...[详细]

    王秀莲

    从事骨外科工作30余年...[详细]

    全立新

    毕业于泰山大学医学院...[详细]

    何天福

    毕业于河北医科大学,...[详细]

    路标

    北京中康佳中医药研究...[详细]