您所在的位置是:主页 > 骨科 > 颈椎病 > 预防 >

颈椎病的预防方法是什么

来源于:北京骨科医院  更新时间:2017-06-08
24小时专家热线: 010-68879688
  • 导读:颈椎病的预防方法是什么: 1、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。 2、及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎

      颈椎病的预防方法是什么:
      1、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
      2、及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
      3、劳动或走路时要防止闪、挫伤。
      4、长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。
      5、注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
      6、保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
      7、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
      8、避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
      北京中康佳中医药研究院长庚医院地址:北京市石景山区古城南里8号北京长庚医院咨询电话:010-68879688
    • 咨询专家
    • 在线预约
    长庚医师

    何天福

    毕业于河北医科大学,...[详细]

    邵翔绪

    从事骨科工作四十余年...[详细]

    储增杰

    从事外科工作30余年,...[详细]

    王秀莲

    从事骨外科工作30余年...[详细]

    全立新

    毕业于泰山大学医学院...[详细]

    路标

    北京中康佳中医药研究...[详细]