您所在的位置是:主页 > 骨科 > 颈椎病 > 预防 >

颈椎病防治有考究

来源于:北京长庚医院  更新时间:2018-04-02
24小时专家热线: 010-68879688
  • 导读:颈椎病防治有考究?颈椎病是因为颈椎的组织结构发生改动,颈椎各关节、肌肉、韧带发生动态平衡失调,影响到相应的神经、血管或内脏功用所引起的一组归纳症状。以往常见于中老年人群,大多为颈椎的退行性改动。 1、颈部保暖颈部受冰冷影响会使肌肉血管痉挛,加剧颈部呆

      颈椎病防治有考究?颈椎病是因为颈椎的组织结构发生改动,颈椎各关节、肌肉、韧带发生动态平衡失调,影响到相应的神经、血管或内脏功用所引起的一组归纳症状。以往常见于中老年人群,大多为颈椎的退行性改动。
      1、颈部保暖颈部受冰冷影响会使肌肉血管痉挛,加剧颈部呆板痛苦。在秋冬时节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡觉时应留意防止颈肩部受凉;酷热时节,空调温度不能太低。
      2、姿态正确颈椎病的主要诱因是作业学习的姿态不正确,杰出的姿态能削减劳累,防止损害。垂头时刻过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘呈现老化,并呈现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案作业姿态是颈部坚持正派,轻轻地前倾,不要改变、歪斜;作业时刻超越1小时,应该歇息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
      3、用枕恰当人生的三分之一是在床上度过的,枕头的凹凸软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并坚持颈椎的平直。枕头要有弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜爱仰卧的,枕头的高度为5厘米左右(受压今后的高度);喜爱侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。其实,枕头的真实名字应该叫“枕颈”。枕头不合适,常形成落枕,反复落枕往往是颈椎病的前兆,要及时诊治;别的要留意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不必。
      4、防止损害颈部的损害也会诱发本病,除了留意姿态以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损害,因而,要留意维护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可恰当地改变身体,旁边面向前;体育比赛时更要防止颈椎损害;颈椎病急性发生时,颈椎要削减活动,尤其要防止快速的转头,必要时用颈托保护。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
      北京中康佳中医药研究院长庚医院地址:北京市石景山区古城南里8号北京长庚医院咨询电话:010-68879688
    • 咨询专家
    • 在线预约
    长庚医师

    何天福

    毕业于河北医科大学,...[详细]

    邵翔绪

    从事骨科工作四十余年...[详细]

    储增杰

    从事外科工作30余年,...[详细]

    王秀莲

    从事骨外科工作30余年...[详细]

    全立新

    毕业于泰山大学医学院...[详细]

    路标

    北京中康佳中医药研究...[详细]