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预防颈椎病的发生主要注意

来源于:北京长庚医院  更新时间:2018-04-09
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  • 导读:预防颈椎病的发生主要注意以下几个方面: 一、坐立行走的姿势,学习工作一定时间要做一些颈部运动,如头部做左右前后活动或者耸肩挺胸等活动; 二,不要背负过重的物品,避免单肩长时间负物,如学生最好使用双肩背包。 此外,预防颈椎病还需注意风寒,比如夏天避免长时

      预防颈椎病的发生主要注意以下几个方面:
      一、坐立行走的姿势,学习工作一定时间要做一些颈部运动,如头部做左右前后活动或者耸肩挺胸等活动;
      二,不要背负过重的物品,避免单肩长时间负物,如学生最好使用双肩背包。
      此外,预防颈椎病还需注意风寒,比如夏天避免长时间使用空调或者风扇,冬天注意颈肩部保暖;睡觉时要保持良好的睡姿,枕头不要过高,一般在10厘米左右。
      据统计,青少年颈椎病患者的比例是8.7%,去年则增加到15.1%,而办公族出现颈椎问题的则多达40%以上,其中87%的患者都伴有脑血管痉挛。专家提醒:虽然事后治疗有效果,但治病不如防病,最好不要让颈椎病找上门。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
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