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长时间保持一种姿势最伤颈椎

来源于:北京长庚医院  更新时间:2018-04-10
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  • 导读:长时间保持一种姿势最伤颈椎?尤其是伏案工作会让颈椎很受伤,可能会在年纪变大的时候显现出影响。因为颈椎的结构稍向前曲,而低头是一种让颈椎向后弯的动作,如果保持这种姿势很长时间,必然会产生疲劳和疼痛。 因此,长期低头伏案工作的人首先要保持像小学生那样笔直

      长时间保持一种姿势最伤颈椎?尤其是伏案工作会让颈椎很受伤,可能会在年纪变大的时候显现出影响。因为颈椎的结构稍向前曲,而低头是一种让颈椎向后弯的动作,如果保持这种姿势很长时间,必然会产生疲劳和疼痛。
      因此,长期低头伏案工作的人首先要保持像小学生那样笔直的坐法,并在工作一个小时后用单手或双手轻轻捏脖子的后部帮助放松3到5分钟。同时在每天睡前做一些俯卧撑或“两头起”等动作都会对颈椎有好处。
      如果怀疑自己有颈椎病,最好到医院拍X光片,判断是否真的有病变,如果没有,就说明只是疲劳而不是颈椎病,更需要从日常的生活习惯入手,保护好颈椎。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
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