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驼背预防重点在青壮期

来源于:北京长庚医院  更新时间:2018-07-19
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  • 导读:驼背预防重点在青壮期。驼背的原因驼背是脊椎变形的一种,主要由于胸椎向后突起所形成的改变,驼背不光影响一个的形体美,而且会牵拉胸部前面的韧带而影响呼吸功能。这种脊椎的变形多发生在青少年时期,因此要做好这一时期的预防。 一、预防驼背重点在青春期 青少年的

      驼背预防重点在青壮期。驼背的原因驼背是脊椎变形的一种,主要由于胸椎向后突起所形成的改变,驼背不光影响一个的形体美,而且会牵拉胸部前面的韧带而影响呼吸功能。这种脊椎的变形多发生在青少年时期,因此要做好这一时期的预防。
      一、预防驼背重点在青春期
      青少年的骨骼有机物成分较多,这样的骨骼韧性较好,具有较大的可塑性,若不注意坐立行走的姿势,易发生变形,形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。
      二、如何预防驼背
      ①注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的。
      ②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。
      ③加强体育锻炼。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
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