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防止颈椎病发生6大对策

来源于:北京长庚医院  更新时间:2018-08-06
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  • 导读:防止颈椎病发生6大对策 1、婴儿出生后,不要过早抱起。抱小孩时,大人要一手托颈部,防止头过伸过屈;孩子坐推车防止睡觉,已睡觉必须平卧;严防坠床、坠车,床边要有足够高的护栏; 2、青少年期不做易造成颈椎受伤的游戏。学校体育课做垫上运动、单双杠、翻跟头,应有

      防止颈椎病发生6大对策
      1、婴儿出生后,不要过早抱起。抱小孩时,大人要一手托颈部,防止头­过伸过屈;孩子坐推车防止睡觉,已睡觉必须平卧;严防坠床、坠车,床边要有足够高的护栏;
      2、青少年期不做易造成颈椎受伤的游戏。学校体育课做垫上运动、单双杠、翻跟头,应有足够厚的弹力垫,老师必须加强指导和保护;
      3、乘车时,谨防急刹车。尽量不要睡觉,如果很困必需睡,一定头后仰于靠背上,保护颈椎;副驾位乘员最容易受伤,最好不坐。如果必须坐,应系安全带;
      4、长期低头伏案应定时做适当颈部运动。每低头或仰头1至2小时,需做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。睡觉时不可俯着睡,枕头不可过高、过硬或过平;不要躺在沙发上看电视,更不能躺着睡;
      5、不要将座位置于空调冷风直接吹到颈部的地方,戒烟、减少吸烟,避免过度劳累导致咽喉部反复感染炎症;
      6、颈椎病急性发作期或初次发作的病人,要适当注意休息,病情严重者更要卧床休息2至3周;对可疑颈椎外伤者,搬动时应防止损伤颈椎,并及时进行X线、CT、MRI检查,以防漏诊。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
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