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腰肌劳损的注意事项有哪些?

来源于:北京骨科医院  更新时间:2016-04-05
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  • 导读:腰部劳损主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的缓慢危害,是缓慢腰腿痛中常见的疾病之一。致使腰肌劳损的因素许多,但腰肌劳损的病理进程都是肌肉筋膜发作水肿,渗出等无菌性炎症,久则发作黏连及纤维性变,若再遭受风寒湿邪侵袭会使有些炎症加重。

      腰肌劳损的注意事项有哪些?下面由北京骨科医院医生说明一下,腰部劳损主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的缓慢危害,是缓慢腰腿痛中常见的疾病之一。致使腰肌劳损的因素许多,但腰肌劳损的病理进程都是肌肉筋膜发作水肿,渗出等无菌性炎症,久则发作黏连及纤维性变,若再遭受风寒湿邪侵袭会使有些炎症加重。
      腰肌劳损的注意事项有哪些?
      1、要纠正不良的姿势。出色的姿势是健康的根底,不良的姿势是致使不一样骨骼疾病的起点。不日:帮重物的时分要有诀窍,不要让腰部弯曲,应使髋、膝委曲;大腿和小腿的肌肉一同用力,涣散腰部的力气,然后防治腰部危害。腰肌劳损病人还应防止从高处取重物。
      2、要常常替换站立姿势。比方:工厂里的工人,公司里的保安以及其他长时刻站立的工作者,应防止长时刻以一种姿势站立。站立时刻过长,能够稍微的移动一下,以便把高度严峻的韧带得到放松。
      3、睡觉姿势应当以侧卧为宜。睡觉的床不能太软;被子不可过薄,防止腰部着凉。起居有时是人体健康的保证,正常人应睡觉足够,早睡早起。合理的饮食,规矩的日子,有助防止腰肌劳损。
      4、不要长时刻的久坐。从事坐位的人,容易致使腰痛,如单位的员工和汽车司机等等,这是由于坐时腰部负荷时刻国长,应当时不时的站起来活动,使长时刻处于严峻的情况的韧带跟肌肉得到放松,防止劳损导致腰痛。假如出现骨骼上的疾病,请及时到标准的医院接受医治,防止耽误了病情。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
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