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趴着睡午觉的危害有哪些

来源于:北京骨科医院  更新时间:2017-05-05
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  • 导读:趴着睡午觉的危害有哪些 趴在桌子上午睡往往会使得腰部长时间的保持一个不良的姿势,同时头部供血减少,醒后容易出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状,时间长了就会引发腰肌劳损、脊柱变形等病变。另外,用手当枕头趴着午睡,会压迫到眼球,同时压迫胸部、影响呼

      趴着睡午觉的危害有哪些
      趴在桌子上午睡往往会使得腰部长时间的保持一个不良的姿势,同时头部供血减少,醒后容易出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状,时间长了就会引发腰肌劳损、脊柱变形等病变。另外,用手当枕头趴着午睡,会压迫到眼球,同时压迫胸部、影响呼吸,容易使双臂、双手发麻、刺痛。
      午睡小建议
      上班族如果有条件,可以在午睡时采取平躺仰卧或侧卧的睡姿。此外,午睡的时间不宜过长,半个小时左右,否则醒来后会感到头部昏沉。另外,大家中午一定要少吃油腻的食物,吃八分饱就好了,以免增加胃的负担和血粘稠度。为了午睡后尽快恢复到工作状态,午睡后要慢慢站起来,喝杯水稀释血液粘稠度,撑撑胳膊撑撑腿,活动活动筋骨。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
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