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腰肌劳损怎么恢复日常注意事项

来源于:北京长庚医院  更新时间:2017-12-21
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  • 导读:腰肌劳损怎么恢复日常注意事项 1.避免潮湿,寒冷受凉侵袭,改善阴冷潮湿的生活、工作环境,不要随意睡在潮湿的地方,劳动后出汗要及时更换湿衣或擦干身体,为了暖和身体,可以饮姜汤水驱散风寒。 2.注重劳动时腰部用力适当,不能勉强强力举重,不能负重久坐、站以及卧

      腰肌劳损怎么恢复日常注意事项
      1.避免潮湿,寒冷受凉侵袭,改善阴冷潮湿的生活、工作环境,不要随意睡在潮湿的地方,劳动后出汗要及时更换湿衣或擦干身体,为了暖和身体,可以饮姜汤水驱散风寒。
      2.注重劳动时腰部用力适当,不能勉强强力举重,不能负重久坐、站以及卧;纠正不良的工作姿势,行走保持正确姿势,长期保持一个姿势的人应定时做松弛腰部肌肉的体操或做一些轻松腰部的动作;进行剧烈活动时,要做好准备活动。
      3.做到劳逸适度,节制房事,避免亏损肾精。
      4.急性腰扭伤应积极治疗,注意休息,避免演变成慢性。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
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