您所在的位置是:主页 > 骨科 > 腰腿痛 > 预防 >

为什么“站着说话不腰疼”

来源于:北京骨科医院  更新时间:2016-08-05
24小时专家热线: 010-68879688
  • 导读:腰痛是一种临床常见

      腰痛是一种临床常见病。在骨科诊室,经常可以见到来诊的腰痛病人,他们会很认真地陈述病史,诸如怎么个疼法,什么时候加重,什么时候又能好些之类的,有个病人还很感叹的说:“我这腰啊,就不能坐着,坐着就疼,一站起来又跟没事一样,可真是站着说话不腰疼啊!”一句话把周围的病友和家属给逗乐了。
      “站着说话不腰疼”多指某人不设身处地替别人着想却高谈阔论,或指一个人不了解实际情况,只管口头讲述,脱离实际。其实,这句俗语,也是多数腰痛病人的一个临床特点。要究其原因,还得由这个故事说起:战国时,秦孝公宠臣景监将商鞅引荐给秦孝公,孝公在朝殿与商鞅纵论天下治国经纶,景监作陪。当时孝公端坐,商鞅、景监长坐(即把膝盖跪于地双足垫于臀下),自清晨畅谈至日暮,商鞅说到激扬处忘形于礼,起身立于殿中侃侃而谈,浑然不觉。景监长跪一日,身心俱疲,见君臣并无结束之意,遂频频向商鞅暗使眼色,意于就此打住。但商鞅并不理会,直至二更才由孝公打断,赏赐御膳而去。席间商鞅问景监为何频使眼色,景监说:我跪得浑身都麻木了,腰腿酸软如泥,你倒站着说话不腰疼。
      为什么坐着会腰痛,而站着不腰痛呢?
      腰痛患者,多因长时间坐位工作或坐姿不正,暗耗气血,劳伤筋骨,致腰背气血运行不畅、筋骨失养而出现腰痛。从解剖学的角度来看,长时间蜷坐,腰骶部肌肉与筋膜持续被动牵拉状态,容易出现劳损,出现慢性炎症反应,因局部血运欠佳以及代谢产物堆积而产生腰背酸痛。而改变体位站立时,由于腰骶部的肌肉筋膜的被动牵拉得以解除,并由被动牵拉状态变为自主收缩状态,使得局部血液循环改善,代谢产物得以及时吸收和消除,经络通畅而使疼痛减轻、消失。
      腰痛了怎么办?
      缓解腰痛有很多的治疗措施。在自我调节的方法中,除改变体位外,卧床休息是缓解腰痛的有效方法。腰痛病人可及时到医院找骨科医生诊治,常用的治疗方法有:中西药物的内服与外用、推拿按摩针灸理疗等措施。
      腰痛病人应该做什么功能锻炼?
      功能锻炼非常重要,既可加强腰背肌肉的力量、增加腰椎的稳定性,避免病变的进一步发展,还能缓解腰背的疼痛。常用的方法主要有:五点支撑、三点支撑、拱桥、燕飞等,见下图所示。所谓“五点支撑”,是令病人仰卧于床,以头顶、双肘、双足为支点用力,将身体/躯干抬离床面,尽量抬高。而“燕飞”则是令病人俯卧床上,双手置于身体两侧,让病人自主将头颈、双臂、双腿抬离床面,形似燕子飞翔状。这两种方法都是持续十秒左右后放下,视此为完成1次,12次为一组,每天早晚各做一组。
      腰痛病人生活中应该注意什么?
      腰痛的人生活中应注意:尽量避免长时间维持同一体位工作,比如长时间坐位伏案工作;避免体位不当或用力过猛而引起新的损伤,加重疼痛;宜慎起居,节制房事;局部宜保暖,防止风寒湿邪入侵,气温变化大时要适当增减衣被,活动后如果出汗较多及时更换湿冷衣服,并避免涉水、淋雨;休息时卧硬板床,可缓解腰背肌肉痉挛引起的疼痛;局部可行热敷或行可见光照射,注意避免烫伤;选择朝阳温暖明亮的卧室;饮食宜营养丰富,多食新鲜蔬菜及粗纤维食物,防止便秘,忌生冷黏腻食物,忌辛辣、烟酒及热性食物。虚证腰痛则应选择富易消化的食物,可选猪肉、狗肉、鳝鱼、贝类,蟹类,以滋补肝肾。
      腰痛是一个常见病,但不能让它就此困扰我们的生活,只要平时多注意站姿、坐姿,积极锻炼,应该是可以做到坐着说话也不腰疼的。
    • 咨询专家
    • 在线预约
      更多关于为什么,站着,说话,不腰,腰痛,一种,临床,常见,
    长庚医师

    何天福

    毕业于河北医科大学,...[详细]

    邵翔绪

    从事骨科工作四十余年...[详细]

    储增杰

    从事外科工作30余年,...[详细]

    王秀莲

    从事骨外科工作30余年...[详细]

    全立新

    毕业于泰山大学医学院...[详细]

    路标

    北京中康佳中医药研究...[详细]