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“倒走”治腰突

来源于:北京骨科医院  更新时间:2017-02-28
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  • 导读:倒走治腰突,倒走治疗腰椎间盘突出症,在病患圈里这是一个备受推崇的治疗方式。简单来讲,就是通过反向运动,有效强制人体重心后移,从而矫正姿势。也同时解释了为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状一样,因为它的作用是强制人体重心前移。 倒走能够锻炼腰脊

      “倒走”治腰突,“倒走”治疗腰椎间盘突出症,在病患圈里这是一个备受推崇的治疗方式。简单来讲,就是通过反向运动,有效强制人体重心后移,从而矫正姿势。也同时解释了为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状一样,因为它的作用是强制人体重心前移。
      “倒走”能够锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等,从而调整脊柱、肢体的运动功能,增强腰椎的稳定性及灵活性,矫正腰椎生理曲度变直或后突,在倒走时腰部肌肉会有节奏地收缩和舒张,可使腰部血液循环得到较好的改善,有助于腰部组织新陈代谢率的提高,而平时“正走”是起不到这个作用的。腰脊肌增强了,从而可以减轻对脊柱骨和椎间盘的压力,也就减轻对神经根的压迫,只要突出的髓核与神经根一分离,椎间盘突出的所有症状就会马上全部消失了。
      腰突症状重倒走也无益
      但是由于椎间盘突出症各人的情况差异很大,所以并不是所有椎间盘突出症能够通过“倒走”得以康复的。原因很简单,各人的髓核突出大小,压迫神精根的部位,方向不同,有的椎间盘突出严重的患者甚至会神经粘连。总的来讲应该是椎间盘轻度突出的患者能够通过“倒走”得以康复。椎间盘突出严重的患者,倒走1-2个月症状都没有减轻的人,看来“倒走”对他们是无用的,应该换用其他方法。另外,倒着走也容易摔倒,造成肢体损害。
      1.手术后早期翻身应由护理人员协助,不宜自行强力翻转,以保证腰部筋膜、肌肉、韧带愈合良好。
      2.充分卧床休息后,可在合适的腰围保护下,下地做轻度活动。
      3.每天散步半小时,以平路为主,不宜攀高,如走楼梯、爬山。
      4.在恢复期,患者要注意纠正不良姿势,注意腰背活动的自我保护,以防止疾病复发。
      5.工作应由轻到重,工作时间由短到长,并避免做强烈的弯腰又用力的动作,如弯腰抱小孩、搬重物、拖地板等。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
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