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椎间盘突出要注意哪些

来源于:北京骨科医院  更新时间:2017-03-03
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      椎间盘突出要注意哪些?椎间盘突出症科学定义为:纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。
      1.平时不要做弯腰又用力的动作
      如拖地板,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要。注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。
      2.平时提重物时不要弯腰
      应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
      3.急性发作期尽量卧床休息
      疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。
      4.睡硬板床
      因为,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
      5.注意腰间保暖
      尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
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