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如何避免腰椎间盘突出的发生

来源于:北京长庚医院  更新时间:2018-08-14
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  • 导读:如何避免腰椎间盘突出的发生?生活中为防止或减少腰椎间盘突出症,应注意以下几点: 1、定期健康检查,如发现脊柱先天性畸形,或突发性畸形者,及时到医院检查,在劳动中应注意保护腰部,防止反复损伤。 2、改善劳动姿势,改正不良劳动习惯。弯腰活动时腰椎间盘承受的

      如何避免腰椎间盘突出的发生?生活中为防止或减少腰椎间盘突出症,应注意以下几点:
      1、定期健康检查,如发现脊柱先天性畸形,或突发性畸形者,及时到医院检查,在劳动中应注意保护腰部,防止反复损伤。
      2、改善劳动姿势,改正不良劳动习惯。弯腰活动时腰椎间盘承受的压力较正常站立时高出一倍以上,故弯腰工作人员的腰腿痛比站立者发病率高。
      3、加强肌肉锻炼,强有力的腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤,腹肌及肋间肌的锻炼可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷。
      4、如有腰腿痛疾患者应及早检查治疗,在医生指导下锻炼或休息,以利于早日康复。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
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