您所在的位置是:主页 > 骨科 > 坐骨神经 > 预防 >

坐骨神经痛光顾白领

来源于:北京骨科医院  更新时间:2016-01-11
24小时专家热线: 010-68879688
  • 导读:坐骨神经痛光顾白领?下面因为北京骨科医院医师讲解一下, 坐骨神经痛已经成为一种白领族通病,进入寒冷冬季,一些人不愿意到户外坚持运动,更容易引发这种疾

      坐骨神经痛光顾白领?下面因为北京骨科医院医师讲解一下, 坐骨神经痛已经成为一种白领族通病,进入寒冷冬季,一些人不愿意到户外坚持运动,更容易引发这种疾病。常坐办公室的白领有时会突然感觉有一根筋从臀部牵扯到腿部、足踝,出现几分钟或瞬间的剧痛,无法动弹,这些情况一般都是因为腰椎间盘突出、坐姿不正等原因造成的坐骨神经痛,不容忽视。

      一.因为坐姿不正引发,刘小姐在一家律师事务所工作,每天工作12小时以上,而且一半的时间是在电脑屏幕前度过。因为于工作的需要,她每天上班都要穿着正装和高跟鞋。最近下班回家后,她老觉得全身肌肉绷得又僵又硬。有一次她突然觉得一侧臀部痛得坐都坐不住,连带同侧的腿和足部也麻痛。她想从椅子上站起来,可一条腿竟不听使唤,痛得不能着地,她靠着桌子站了大概四五分钟,剧痛才渐渐缓解了。到医院检查才知道原来是患上了坐骨神经痛。

      骨科主任介绍,现代的办公室大都在使用L形的办公桌,很多人用电脑时经常坐在电脑的一侧而非正对显示屏,这样腰部长期侧身扭转就会导致腰部疲劳。如果办公桌与座椅的高矮再不协调的话,长期的坐姿不正,就会造成坐骨神经痛。再加上长期穿高跟鞋,人体重心前移,导致腰髋部前倾,从而打破脊柱平衡,引起腰椎和软组织的劳损,也会造成坐骨神经痛。

      二.因为腰椎间盘突出引发,32岁的孙女士是某公司的外文翻译,每天要办公工作十小时以上,经常觉得背部肌肉僵硬,腰部不适,近期睡觉时经常因为一侧腿脚麻痛而醒。到医院经CT检查发现,王小姐已患上了轻度的腰椎间盘突出。


      骨科主任介绍,类似孙女士这样的病人近两年越来越多,占到了就诊人群的四成左右,年龄段也呈现出年轻化的趋势,从原先的四五十岁发展到二三十岁。正常人体的脊柱,腰部是向前凸出的,而骶骨(尾龙骨)则向后凸,从而形成一个正常的生理弯曲。然而,办公的椅子大多是直背的,再加上使用电脑时双手向前伸,以及伏案的工作姿势都加重了脊柱的负担。而且人坐着的时候腰椎间盘所承受的压力是站立位的2-3倍,如果长时间承受压力,腰椎部的薄弱区域就会后凸,出现膨出,最后导致腰椎间盘突出,压迫坐骨神经,从而引发那些不时袭来的剧痛。有些早期腰椎间盘突出表现出来的不是腰痛,而是臀部痛,继而是下肢放射痛,下肢发麻,而到了走路出现跛行的时候,椎间盘突出已经逐渐形成了。

      专家提出几点建议,每工作一小时应起身活动10分钟。如果没有其他的腰部疾病,可在室内进行简单的腰部屈伸、旋转,以及左右侧弯运动,如能坚持到户外做适量运动,可促进全身肌肉关节放松。要注意纠正自己的坐姿,不要歪着身子打字。最好在座椅与腰椎、颈椎之间放个小靠垫。办公桌桌面与座椅椅面的落差在35厘米左右为宜。高跟鞋的高度应在5厘米以下,不可穿高跟鞋快跑。此外,一旦出现疼痛症状要及时就医,不要随意吃止痛药或涂抹药膏。

      北京中康佳中医药研究院长庚医院地址:北京市石景山区古城南里8号北京长庚医院咨询电话:010-68879688

    • 咨询专家
    • 在线预约
    长庚医师

    邵翔绪

    从事骨科工作四十余年...[详细]

    储增杰

    从事外科工作30余年,...[详细]

    王秀莲

    从事骨外科工作30余年...[详细]

    全立新

    毕业于泰山大学医学院...[详细]

    何天福

    毕业于河北医科大学,...[详细]

    路标

    北京中康佳中医药研究...[详细]