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坐骨神经痛的预防

来源于:北京骨科医院  更新时间:2016-06-23
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  • 导读:日常预防 1、硬板床休息,可坚持做床上体操。 2、要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动。 3、运动后要注意保护腰部和患肢,内衣汗湿后要及时换洗,防止潮湿的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受凉、受风。 健康教育 1、注意保暖:

      日常预防
      1、硬板床休息,可坚持做床上体操。
      2、要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动。
      3、运动后要注意保护腰部和患肢,内衣汗湿后要及时换洗,防止潮湿的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受凉、受风。
      健康教育
      1、注意保暖:预防坐骨神经痛,首先大家应该注意避免风寒的侵袭,尤其是冬季,应该注意做好必要的保暖。
      2、纠正不良姿势和体位:平时可能会有些人有些不良的坐姿,古语就有说,站有站相,坐有坐相,所以平时的姿势一定要注意保持正确,对于不良的姿势一定要注意及时进行纠正。
      3、劳逸结合:劳逸结合也是预防坐骨神经痛的一项关键措施,大家应该注意不要过度的劳累以免增加腰部的压力,发生意外情况。
      4、适量运动:对于长期在办公室办公的人来说,预防坐骨神经痛一定要注意适当的时候起身活动一下,休息的时候应该做一些适当的运动,缓解一下局部的酸痛。
    并发症
    坐骨神经痛的并发症
      1、通常作为其他疾病的并发症出现,如腰椎间盘突出症等。
      2、若为原发病,甚者可致残。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
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