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遗精正常吗?频繁遗精怎么办?!

来源于:北京长庚医院  更新时间:2016-08-01
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  • 导读:遗精可以说是一种正常的生理现象。进入青春期后,男性内生殖器也逐渐成熟,睾丸不断产生精子,附睾、前列腺和精囊腺等附属性腺分泌物构成精浆,精子和精浆储存到一定程度就需要排出体外。正常成年男性约有90%的发生过遗精,每月遗精两、三次或三、五天遗精一次都是正常

      遗精可以说是一种正常的生理现象。进入青春期后,男性内生殖器也逐渐成熟,睾丸不断产生精子,附睾、前列腺和精囊腺等附属性腺分泌物构成精浆,精子和精浆储存到一定程度就需要排出体外。正常成年男性约有90%的发生过遗精,每月遗精两、三次或三、五天遗精一次都是正常的。若遗精太频繁,一周数次或一夜数次,甚至清醒时也会出现遗精,就要寻找原因。
      导致遗精的原因有哪些?
      1,心理因素-由于对性知识的缺乏,对性问题思想过度集中,对性刺激易于接受,使大脑皮层持续存在性兴奋,从而诱发遗精。
      2,性刺激环境影响-黄色书刊或电影等中的性刺激镜头,刺激大脑,诱发遗精。
      3,物理因素-仰卧入睡,被褥温暖沉重,刺激、压迫外生殖器,或穿紧身衣裤,束缚挤压勃起的阴茎,而诱发遗精。
      4,过度疲劳-过度体力或脑力劳动,使身体疲惫,睡眠深沉,大脑皮质下中枢活动加强而致遗精。
      5,炎症刺激-外生殖器及附属性腺炎症,如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等的刺激而发生遗精。
      怎样避免男性频繁遗精呢?
      心理和生活上真确对待
      1、注意心理卫生和精神调节,消除恐惧、紧张、焦虑的心理状态,培养自己开朗、乐观、冷静、客观、坚强的性格。经常保持轻松、愉快的情绪,排除杂念,清心寡欲,恬淡虚无,顺其自然,调养一段时间,遗精情况自可减轻。
      2、注意生活起居,衣裤应稍宽松些,夜晚不要过饱进食。
      睡前用温水洗脚,被褥不宜过重,脚部不宜盖得过暖,养成侧卧睡眠的习惯。
      3、节制性欲,戒除手淫。不看尤其不能迷恋色情淫秽书刊和影视音像制品。
      逐渐戒除手淫,减轻思想负担,使心理逐渐康复。
      4、正常对待男女交际,不要把男女交往神秘化。
      5、积极治疗引起遗精的疾病。包皮过长的应手术切除。
      养成良好的卫生习惯,经常清洗阴茎包皮处,以免包皮垢积聚;如患有包皮龟头炎时应及时治疗。
      6、不要认为遗精是低级下流的事情而感到不好意思。
      遗精后要注意外生殖器的清洁,勤洗换内裤,以防尿道的炎症。
      具体方法推荐
      1,仰卧收腹臂腿上举法-取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。
      2,自我按摩法-用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。
      3,静力半蹲站桩法-挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。
      4,提肛运动法-坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。
      5,冷水冲洗法-在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
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