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保护好心脏警惕心脏高危期

来源于:北京长庚医院  更新时间:2017-05-31
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  • 导读:保护好心脏警惕心脏高危期,猝死看似来势汹汹,没有预兆,可事实上,其发病是有一定的规律和蛛丝马迹的。我们改变不了必须面对的生活压力,但可以花点心思关注自身健康,争取平安度过心脏的危险期。 1,人生冲刺期。很多人时常鼓励自己,三十而立。30~40岁的人大多处于

      保护好心脏警惕心脏高危期,猝死看似来势汹汹,没有预兆,可事实上,其发病是有一定的规律和蛛丝马迹的。我们改变不了必须面对的生活压力,但可以花点心思关注自身健康,争取平安度过心脏的“危险期”。
      1,人生冲刺期。很多人时常鼓励自己,“三十而立”。30~40岁的人大多处于事业冲刺阶段,应酬喝酒、熬夜加班成为常态。在与困倦斗争时,又喜欢点上一支烟提神,对健康“雪上加霜”。
      因此,处于这个阶段时,一定要经常提醒自己,不要拿生命换前程。如果不得不熬夜,晚餐最好少吃主食,多吃蔬菜,并补充奶类及新鲜水果。感到疲倦难熬时,不妨先休息半小时,不要疲劳作战。
      2,事业有成时。年近半百,无论事业还是家庭都已基本稳定。然而,前半生的拼搏让心脏多多少少有点小问题,稍不注意就可能恶化。
      因此,这个年龄的人要更关注自身健康,从奋斗的节奏中渐渐脱离出来,转移到自己的兴趣爱好上去;改改年轻时的不良饮食习惯;出现心脏不适一定要及时就医。
      3,解甲归田时。退休后虽然没了压力,但心脏和血管的“老化”问题也渐渐开始显现,加上糖尿病高血压等慢性病,心脏也四面危机。
      因此,老人要利用退休后相对充裕的时间,养成科学饮食、积极锻炼、远离烟酒的生活。可以把自己每天的健康感受记录下来,以便及早发现问题。听音乐、练书法等爱好,也有助于怡情延寿。
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