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怎样预防暴躁的坏脾气维护我们的健康

来源于:北京长庚医院  更新时间:2017-05-31
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  • 导读:怎样预防暴躁的坏脾气维护我们的健康 不熬夜。经常熬夜,睡眠不规律的人,脾气通常不容易控制。试想身体长期得不到很好的休息,还会导致心情压抑。 多找亲人聊天。如果精神压力过大,不能很好的化解,自然精神紧张,情绪暴躁,这也是身体的一种自然保护反应,因为身体

      怎样预防暴躁的坏脾气维护我们的健康
      不熬夜。经常熬夜,睡眠不规律的人,脾气通常不容易控制。试想身体长期得不到很好的休息,还会导致心情压抑。
      多找亲人聊天。如果精神压力过大,不能很好的化解,自然精神紧张,情绪暴躁,这也是身体的一种自然保护反应,因为身体需要释放积聚的精神压力。化解的方法就是要保持乐观愉快的生活态度。遇事找好处。不抱怨。心情的不愉快,会影响身体的各种功能,尤其是免疫功能。俗话说,“人生不如意事,十之八九”,发生纠纷和矛盾时,千万不要压抑烦恼,最好和亲人谈开。
      吃点粗粮少喝酒。如果发现自己脾气变坏,那很可能是因为体内缺少了B族维生素。而每天吃一两粗粮,则可以让脾气好起来。美国研究人员通过临床研究发现,缺乏B族维生素的女性脾气暴躁、神经过敏、喜怒无常。B族维生素缺乏还可能引起脚气病,并影响心脏健康。因此脾气不好的人最好检查自己的膳食结构。粗粮富含B族维生素,要想让自己的脾气变好,应保证每天吃一两粗粮,多吃燕麦、大麦、小米、玉米、豆类、全麦面包和红薯等。此外,少喝酒可以减少B族维生素的流失。
      练大字,学打拳。这些都是适合修身养性的活动,每天坚持1小时,能有效稳定情绪。
      除了生活方式的干预,合理的药物治疗也是预防心脑血管病变的有效手段。在医生的指导下适量服用一些抗血液凝固的药物以及强心、安神、护心脑血管的药物。
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