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泡脚暖身 你必须知道的7件事

来源于:未知  更新时间:2016-03-02
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  • 导读:1、天气一冷就泡脚,泡脚到底有啥好? 人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)和三条阴经(脾经、肝经、肾经);人体踝部以下有66个穴位。用热水泡脚,可以疏通经络,行气活血。若根据体质再加入不同的材料,还能有辅助保健的效果。对于睡

      1、天气一冷就泡脚,泡脚到底有啥好?
     
      人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)和三条阴经(脾经、肝经、肾经);人体踝部以下有66个穴位。用热水泡脚,可以疏通经络,行气活血。若根据体质再加入不同的材料,还能有辅助保健的效果。对于睡眠质量不好的人来说,泡脚暖身还有助于入睡哦。
     
      2、泡脚越烫越好?那就错啦!
     
      泡脚水温在40℃~45℃为宜,感觉温热而不烫就好。
     
      很多人对泡脚的温度有误解,认为必须感到很烫才有效果,特别是老人,容易烫伤。其实水凉了不断加热水保温就好,或者用可保温的电热脚盆,不必一开始就很烫。
     
      3、泡脚要泡多久呢?
     
      15到20分钟即可,最多不超过半小时,避免出汗太多。泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。需要注意的是,最好不要在肚子饿的时候泡脚,不然会更饿甚至头晕。
     
      4、用桶还是用盆泡?
     
      泡脚用桶比较好,利于保温,水位也够高。若是木桶,最好选无漆木桶,以免油漆遇高温释放有害成分。泡脚时水的位置至少要高于脚踝,高于承山穴更佳。
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