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阴虚体质 冰肌玉骨瘦美人

来源于:北京长庚医院  更新时间:2016-06-30
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  • 导读:阴阳平和则阴气平顺,阳气固守。而阴虚体质的人多阴气过盛,畏寒西凉,身体清瘦,面色潮红,头发枯黄,让人一看就是典型的营养不良。由于身材苗条,甚至有些骨感,常被人成为骨感美人。 体质特征 阴虚体质的人多形体瘦长,皮肤弹性差,毛发枯黄,面色潮红,心烦失眠,

      阴阳平和则阴气平顺,阳气固守。而阴虚体质的人多阴气过盛,畏寒西凉,身体清瘦,面色潮红,头发枯黄,让人一看就是典型的营养不良。由于身材苗条,甚至有些骨感,常被人成为骨感美人。
      体质特征
      阴虚体质的人多形体瘦长,皮肤弹性差,毛发枯黄,面色潮红,心烦失眠,口干舌燥,手足心热,午后尤甚,双目干涩。容易阴亏燥热,表现为眩晕耳鸣,大便干燥,小便黄。性情急躁,容易烦躁,外向好动、活泼。阴虚之人畏寒喜凉,适应秋冬,酷暑难耐。即使在凛冽的寒风中也希望洗个冷水澡,里外都透心凉。
      美容问题
      阴虚体质的人多为干性皮肤或混合性皮肤或敏感性皮肤,皮肤缺乏弹性,易脱屑,头发枯黄;如为敏感性皮肤,易出现红斑、疹子。如果注意后天调养,就能够改善自己的体质,成为阴阳平和的大美人。
      调理指导
      阴虚体质的调养原则是滋补肾阴,壮水制火。滋阴与清热并举,养阴兼顾理气健脾。
      饮食调理:滋阴潜阳,平时多吃补阴的食物,如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳、芝麻、糯米、绿豆、蔬菜等。
      起居有常:注意“秋冬养阴”的调养原则,居室环境宜安静;保证充足的睡眠时间,以藏养阴气。戒烟禁酒,惜阴保精,节制房事。
      运动锻炼:阴虚体质之人适合中小强度的锻炼,重点调养肝肾之功,可经常练太极、八段锦、固精功、保健功等比较柔和的功法,以取得内练生津、咽津养阴的功效。皮肤太干燥的可选择游泳,能够滋润肌肤,减少皮肤瘙痒,但不宜洗桑拿。
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