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9种不同体质该喝哪种茶?夏季养生喝茶有奇效

来源于:北京长庚医院  更新时间:2016-07-08
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  • 导读:喝茶也要讲究对号入座。不同的茶叶属性,对应不同的人体体质。在中医的世界里,有阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和共九种体质。我们走访重庆、河北、北京等地的6位中医师,为不同体质的茶友们推荐适宜的茶叶。快来看看吧,别再喝错了~ 症状: ①

      喝茶也要讲究“对号入座”。不同的茶叶属性,对应不同的人体体质。在中医的世界里,有阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和共九种体质。我们走访重庆、河北、北京等地的6位中医师,为不同体质的茶友们推荐适宜的茶叶。快来看看吧,别再喝错了~
      症状:
      ①手脚冰凉;
      ②跟凉菜有仇,一吃就拉肚子;
      ③性格多内向、沉静,看似“静如处子”,其实是虚。
      想改善阳虚体质,怎么办?
      当然是多多锻炼咯,什么跳舞啊、羽毛球、篮球、足球啊……最起码踢毽子、跑跑步总可以吧,反正做点能让自己出汗的运动。然后是食补,多吃甘温益气的食物,如花椒、山药、南瓜和红薯等,生冷寒凉的食物就别碰了!
      阳虚体质的你,喝点什么茶好呢?
      既然阳虚,自然要忌寒凉的饮品,推荐多喝暖胃暖身的茶。例如焙火程度比较高的乌龙茶和陈年老茶。
      推荐:
      清饮茶:陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等
      调饮茶:生姜红茶、桂圆红枣茶(红茶)等
      焙火乌龙干茶
      症状:
      ①手脚心总感觉被时时加热;
      ②不涂胭脂,也是面颊通红;
      ③总是感觉口干舌燥、皮肤干燥。
      想改善阴虚体质,怎么办?
      那么需要水的你,赶紧多吃些滋润的食物吧!菌类、山药、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物,要少碰。记得睡午觉,夜里睡不着,也千万别熬夜;少些剧烈运动,及时补充水分。
      阴虚体质的你,喝点什么茶好呢?
      有时间泡点黄茶、白茶等清爽的茶类喝喝。
      推荐:
      清饮茶:黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针,福鼎的白毫银针、白牡丹等
      调饮茶:桑葚茶和枸杞红枣茶等
      白牡丹干茶
      症状:
      ①说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力;
      ②易感冒,生病后难以很快痊愈。
      想改善气虚体质,怎么办?
      多吃益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等,统统买来吃。
      气虚体质的你,喝点什么茶好呢?
      建议平时喝茶都喝温和型的。
      推荐:
      清饮茶:红茶中的祁红、滇红,焙火乌龙茶中的岩茶、单丛,以及普洱熟茶等
      凤凰单丛通天香干茶
      症状:
      ①腹部松软;
      ②皮肤老是油油腻腻;
      ③常常汗如雨下;
      ④双眼易浮肿;
      ⑤常常困乏思睡,总觉得睡得不够。
      想改善痰湿体质,怎么办?
      主要从食物入手,饮食清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物,少食红肉及甜、油腻食物。
      痰湿体质的你,喝点什么茶好呢?
      痰湿体质要注意清淡排毒,最好是不要喝茶,要乖乖调理身体。实在忍不住茶瘾,可以推荐这两类茶——
      推荐:
      淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶吧
      老黑茶干茶
      症状:
      ①脸部、鼻尖总是油光锃亮,易长痘痘;
      ②口中常有异味;
      ③大便黏滞不爽,小便发黄,总感觉排泄不畅。
      想改善湿热体质,怎么办?
      从饮食开始改善!清淡饮食,是首要。绿豆、黄瓜、冬瓜、空心菜,苋菜、芹菜、莲藕,只要是甘平的清淡食物,都可以多来点。拒绝烟酒,少食辛辣!早点休息,不要劳累!
      湿热体质的你,喝点什么茶好呢?
      既然那么抓狂,自然是来点甘平排毒的饮品比较好。
      推荐:
      清饮茶:陈年白茶、陈年武夷岩茶、陈年凤凰单丛
      调饮茶:杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等
      武夷岩茶干茶
      症状:
      ①脸色晦暗;
      ②磕碰一下,身上红一块紫一块;
      ③肤质干燥粗糙。
      想改善血瘀体质,怎么办?
      多吃补气补血、活血行气的食物,像海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂和醋等不能错过。保持足够的睡眠和开朗豁达的心情也非常重要。
      血瘀体质的你,喝点什么茶好呢?
      血瘀体质的亲一定要多顺气,平时可以多喝点清爽类的茶
      推荐:
      清饮茶:绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰,茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪等
      调饮茶:山楂茶、柠檬茶
      洞庭碧螺春干茶
      症状:
      ①鼻涕喷嚏多;
      ②易对花粉、海鲜等特定物质过敏。
      想改善特禀体质,怎么办?
      还是先从饮食上来吧!饮食清淡、粗细搭配、荤素搭配都很重要,而辛辣、膻腥食物尽量少碰。
      特禀体质的你,喝点什么茶好呢?
      不妨选择发酵度较高、焙火适中的茶,但鉴于你体质高度的敏感性,可不能贪杯哦。
      推荐:
      清饮茶:乌龙茶中的东方美人、冻顶乌龙和武夷岩茶
      东方美人干茶
      症状:
      ①多愁善感、脆弱忧伤;
      ②易失眠
      想改善气郁体质,怎么办?
      记住六个字——“行气血,多睡觉”。小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神功效的食物一定不要放过,还要保证充足以及质量绝佳的睡眠,睡前喝点温牛奶、洗个热水脚、做个自我按摩都是可以的。
      气郁体质的你,喝点什么茶好呢?
      如果你是气郁体质,又喜欢喝茶,不妨选择一些气味芬芳、有益顺气的茶品。但睡前不要喝茶。
      推荐:
      清饮茶:茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单丛等
      调饮茶:枸杞茶、陈皮茶等
      茉莉银针(茉莉花茶的一种)干茶
      症状:
      平和体质的人,“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,拥有这类体质的你不爱得病,病也不爱你。
      平和体质,怎么保持?
      多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,年轻人可以选择跑步、打球,老年人则可以适当散步、打太极拳。
      平和体质的你,喝点什么茶好呢?
      各类茶饮皆可。根据季节和自己的口感喜好选择就行。
      推荐:
      凭个人喜好选择茶饮
      普洱生茶干茶
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