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中医讲女性养生的最佳食物有哪些

来源于:北京长庚医院  更新时间:2017-05-19
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  • 导读:中医讲女性养生的最佳食物有哪些?仅供参考 1、西兰花,这种蔬菜的口感好,味道佳,它里面含有防止癌症的诸多因子,可以让人体的皮肤保持弹性,还可以起到抗癌的作用。 2、番茄,番茄中含有番茄红素,对人体预防呼吸系统疾病有重要的作用,不容忽视,健康的吃法是每星期

      中医讲女性养生的最佳食物有哪些?仅供参考
      1、西兰花,这种蔬菜的口感好,味道佳,它里面含有防止癌症的诸多因子,可以让人体的皮肤保持弹性,还可以起到抗癌的作用。
      2、番茄,番茄中含有番茄红素,对人体预防呼吸系统疾病有重要的作用,不容忽视,健康的吃法是每星期至少吃三次番茄。
      3、黑豆,黑豆的功效是补肾强身,同时还有解毒和润肤的作用,可以多喝一点黑豆粥和黑豆豆浆。
      4、紫甘蓝,它是最佳健康蔬菜之一,被称作是治疗胃菜之王,我们可以多食一些甘蓝,还可以与蜂蜜混合食用,对胃溃疡有很强的预防作用。
      5、红薯,红薯大家都不陌生,千万不要小觑这种食物,它是维生素A之王,维A与人的视力是相关的,及时充分的补充是必须的,蒸煮都是健康的吃法。
      6、香蕉和芹菜,它们二者都是钾元素之王,含有丰富的钾,可以预防肌肉和腿部的抽搐,同时还可以预防下半身的浮肿。
      7、鱼类营养不可少,俗话说人体不能摄入太多的脂肪,但是深海鱼中所含的脂肪可以起到降低血压、保护心脏的作用。
      女性的养生有很多的方式和方法,但是食物的补充是最佳的方式,不仅补充了人体的营养,还调节了身体的营养结构。
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