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人为什么会失眠呢

来源于:北京长庚医院  更新时间:2017-08-30
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  • 导读:人为什么会失眠呢?睡眠是人类生存必不可少的一部分,中医对睡眠有哪些见解?如何看待睡眠问题?另外睡眠中常见的一个问题就是失眠?人为什么会失眠?北京长庚医院中医科姜立平大夫给出答案: 1.心肾不交 如果人的心火上炎,肾水下行,就形成了一个心肾分离的象,心肾

      人为什么会失眠呢?睡眠是人类生存必不可少的一部分,中医对睡眠有哪些见解?如何看待睡眠问题?另外睡眠中常见的一个问题就是失眠?人为什么会失眠?北京长庚医院中医科姜立平大夫给出答案:
      1.心肾不交
      如果人的心火上炎,肾水下行,就形成了一个心肾分离的象,心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着,白天又特别疲倦,两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去,几剂酸枣仁汤,再或温胆汤就能治好,但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多,很多人的失眠都与长期熬夜有关。
      每天晚上11点到凌晨1点,是胆经该睡的时候,而人老不在此时间睡觉,就会慢慢地出现心肾不交的状况,导致失眠。
      2.血不足
      血不足也会造成失眠。中医里有一种说法,叫做中焦受气,中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来?实际上血是从胃来的,人体是通过胃消化食物,把食物的精华转变成血。血是一种能量,代表着一种动能,输布四方,供人体所需。
      我们常提到补血的问题,懂得中医医理的话,就知道了血是从胃而来,所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处,最好的方式就是好好吃饭。胃主血,所以胃虚就会造成血不足,要想补血就要养护好我们的胃经。
      血不足,不能有效的上输于脑的话,脑部就会因缺血而导致失眠。
      3.胃不和则卧不安
      假如晚上吃得太多,也会造成失眠。人活一口气,气是用来睡觉的,也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多,气就会受到中焦阻隔,阳气不能上输于脑,造成失眠。
      中国古代养生讲究过午不食,就是一天只吃两顿饭,上午九、十点钟一顿,下午四、五点钟一顿,晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作,日落而息,所以那时的人很少失眠。
      我们吃晚饭也要掌握一个原则,就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步,或者做一些其他的运动锻炼,对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
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